Etwas länger als die Einstiegsrunde - ideal, um auf das nächste Trainingslevel zu gelangen. Für noch mehr Abwechslung sorgt das Training zu verschiedenen Tageszeiten: Neben Temperatur und Lichteinfall verändert sich auch der Körper im Lauf des Tages. Während morgens vor allem der Kreislauf in Schwung kommt, können mit einer Runde am Abend der Verspannungen des Tages effektiv abgebaut werden.
Autorentipp
TIPP: Wer morgens und abends eine kurze Runde walkt, kurbelt den Stoffwechsel kräftig an.
Ausrüstung
Festes Schuhwerk. Nordic-Walking Stöcke. Im Sommer Mückenschutz empfehlenswert.
Sicherheitshinweise
Die Wege sind gut begehbar, dennoch bitte auf Wurzeln und kleinere Unebenheiten achten.
