Titel: Körperbasierte Stressregulation: Das neurogene Zittern lernenBeschreibung: Unser Körper speichert Alltagsstress und innere Anspannung oft tief in den Muskeln. Dieser Workshop bietet einen sicheren Raum für einen erholsamen „Nervensystem R
Unser Körper reagiert auf Stress und belastende Erfahrungen nicht nur auf mentaler Ebene. Auch körperlich können sich Anspannung, innere Unruhe und ein Gefühl von „nicht abschalten können“ festsetzen.
In diesem Workshop lernst du eine körperorientierte Methode kennen, die dabei unterstützen kann, aus dem alltäglichen Anspannungsmodus wieder mehr in Ruhe und Regulation zu finden.
Im Mittelpunkt steht das neurogene Zittern. Dabei handelt es sich um unwillkürliche, sanfte Bewegungen und ein natürliches Zittern des Körpers, das wir über gezielte Übungen anregen. Du bekommst die Möglichkeit, diese Körperreaktion in deinem eigenen Tempo kennenzulernen und wahrzunehmen, was sich dabei in deinem Körper verändert.
Der Workshop verbindet einfache Körperübungen mit bewusster Wahrnehmung und ausreichend Zeit zum Nachspüren. Dabei geht es darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, Spannungszustände wahrzunehmen und neue Erfahrungen mit Ruhe, Loslassen und körperlicher Entlastung zu machen.
Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und können individuell angepasst werden. Du entscheidest jederzeit selbst, wie weit du gehen möchtest.
Der Workshop ist für alle geeignet, die ihren Körper bewusster wahrnehmen, einen neuen Zugang zur eigenen Stressregulation kennenlernen und die Wirkung des neurogenen Zitterns praktisch erfahren möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte und etwas zu trinken.
Für Anfänger geeignet.
